a teraz

[...] ramion ze sztanga 3s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - wioslowanie hantla 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Barki: - Podciaganie sztangi wzdluz 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s teraz lepiej? W ten sposob mozna cwiczyc 3 dni, tak ?

[...] ma juz 30 na karku, wiec jak mlodzieniaszek nie gra, aczkolwiek wciaz jest jednym z najlepszych napastnikow swiata. ten kunszt strzelecki zostaje do konca zycia. teraz wciaz gra w jednej z najlepszej druzyn europy i radzi sobie swietnie, wiec co to za komentarze? on z tym 'nadwaga' (?) i tak biega piekielnie szybko, malo kto ma taka [...]

hmm... ja trenuje już naście lat i jeszcze sie nim nie zawiodłem- czy wcześniej czy teraz. o opinie nie pytaj bo i tak będą skrajne polecam więc jeżeli chcesz samemu wypróbować... ogólnie hmb nie działa bezpośrednio w kierunku "wytworzenia" dużej masy i spektakularnych efektów/masowych właśnie/- raczej siła, pewne cechy wytrzymałościowe [...]

no dobra a jak bym zrobil sobie jakas dietke to i tak nie moge brac gainera ? Zaszkodzi mi czy cos?Czy nie bedzie zadnych efektow ? moglibyscie wytlumaczyc mi dlaczego teraz nie moge brac gainera a pozniej moge

[...] przedni 3x 10-6 - wykroki z hantlami 3x - żuraw 3x - prostowanie nóg na maszynie 3x - wspięcia na placach stojąc 3x 20-10 - wspięcia na palcach siedząc 3x 20-10 z nogami teraz pewnie przesadzilem, co wywalic? Jaki zakres powtorzen? Ta partia nie jest moja mocna strona. Ramiona - 3 czy 4 serie na kazde cwiczenie? Zakres powt 12-8? przedramie [...]

Jak jest podkład w tle to trening można zdecydowanie podkręcić bo to co masz teraz to słabo. Wiadomo, że najlepszą opcją byłoby zwiększenie ilości dni treningowych w skali tygodnia, a dodatkowo zrobić każdą partię dwa razy w tygodniu ale jeśli nie masz takiej możliwości to podkręć nieco objętość treningową bo z podkładem regeneracja będzie na [...]

nie boj biedy teraz troche na lawce w domu malymi ciezarami ruszam wchodze niedlugo na CP i pojade nim do odzyskania sil witalnych i na bombe pod koniec pazdziernika a do samsona to pod koniec wrzesnia poczatek pazdziernika

Wybierasz sobie jakiś plan kalisteniki np. Lafay. Co do diety to 10 wskazówek żywieniowych. Pokaż zdjęcia to się oceni czy jest dużo tłuszczu żeby redukować. Nie napisałeś nic o obciążeniu. Btw. Czemu z końcem wakacji a nie teraz? ps. może zaczniesz dziennik?

Dopiero teraz zobaczylem temat;-D Szkoda,ze tyle gwiazd nie zagra. Ciekawe czy CR7 sie wyrobi, w najblizszym towarzyskim nie zagra. A moj glos oddany na Hiszpanie;-) Mam nadzieje,ze dobrze wypadna tez Belgia,Urugwaj i Chile:-) Oby utarły nosa większym Zmieniony przez - norbi3011cule w dniu 2014-06-06 20:07:10 Zmieniony przez - norbi3011cule w [...]

staz bedzie z ~2 lata waga 80 jak teraz metabolizm myślę ze miedzy wolnym a srednim albo sredni nie wiem

Swego czasu jak byłem w formie robiłem 5x5 Arniego, ale wtedy targałem kawał żelastwa- teraz jestem cieniem siebie z tamtego okresu :/ więc nie będe szaleć. Ten plan co mam miałem zamiar robić jeszcze z miesiąc- później do splita wrócić, albo właśnie 5x5. Tylko właśnie z tym wiosłem i wzniosami mam problem- technikę mam dobrą, bo zawsze [...]

Nawet się nie zastanawiaj tylko bij teścia żeby estro ruszyło, masakra to Cię kolega urządził, teraz tylko towar Cię ruszy i pomyśl o hcg, a czemu nie chcesz ciągnąć tego cyklu, jak będziesz bił jak Lodzianin Ci napisał to szybko wrócisz do formy, ile byłeś na tym "cyklu" Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-17 21:34:31

to mozna brac jeszcze wiecej odżywek na raz?? czytałem o tym BCAA są to aminokwasy proste a białko to aminokwasy a aminokwasy proste są lepiej przyswajalne prawda? wiec myślałem ze jesli chodzi o białko to najlepiej bedzie jak wezme własnie BCAA . Teraz Myśle zeby zamienic to na System Protein 80

Zaczynamy od Koenzymu Q10. Cena 9 zł za opakowanie w którym jest 30 kapsułek. Z tego co pamiętam kosztowało ono 33 zł. Teraz sprzedajemy to za 9 zł i wysyłka jest gratis. Termin przydatności tego produktu to koniec lipca 2012. Koenzym Q10 to substancja witaminopodobna, która efektywnie usprawnia proces wytwarzania energii przez komórki serca i [...]

No dobra wsumie ten ból da sie wytrzymać :) ALe następnego strzala zrobie w inne miejsce. A co do mojego pytania z bólem ? Czy jest podobnie jak ze strzalem omy? Bo po teściu nic mnie nie bolało..a po omie dało sie odczuć tak samo jak mam teraz po dece. I chodzi mi o to czy nie mam czasami wyje*** pozdrawiam

Nie po to płaciłem 200 zl za diete zebym teraz sobie ukladal druga, dieta jest dobra, bo juz na niej chudłem duzo tyle ze odpuscilem sobie ja, gdyz bylem mlodszy i nie mialem motywacji, wiem ze ona dziala i jest dobra pytałem o to białko czy mi pomoze spalić zbedne kg, a jezeli nie to moglibyście mi podać jakis inny reduktor albo spalacz, ktory [...]

he, moja przemiana wygladala podobmnie a nawet ostrzej tez juz bedzie 4 lata, teraz jak widze szczypiorow albo grubasow na plazy to sie zastanawiam dlaczego oni na taki pomysl nie wpadna... Zmieniony przez - uh w dniu 2006-02-19 09:58:49

a może kombinował ktoś z was żeby przeskoczyć z propa na enantat, teraz walę prop75mg+15mg meta, co 2gi dzień prop meta codziennie ale chciałem skończyć propa z metą i odrazu enantat walić jak by to zrobić??

Niewiele widać w tej koszulce. Musisz uważac bo widać że masz tendencje do łapania tłusczyka. Teraz jeszcze jesteś na masie, ale zwracaj uwag ena diete. W tym wieku wynik jest OK. Ćwicz uparcie dalej, pilnuj diety i bądź konsekwentny, a będzie git. Łap SOGa.

a ile mam w barach to nie wiem :) heh kiedys miałem 127 cm teraz napewno wiecej :] Kojot dzieki za SOGA :) Rośnijcie duzi :)